Mencegah Terjadinya Mata Minus

Selamat datang di BLOGGER ADMIN. 

Kali ini Admin akan membahas tentang cara - cara mencegah mata minus.

Apakah kalian tau apa itu mata minus? 

mata minus atau rabun jauh dalam dunia medis disebut miopia. Gangguan ini dapat menyebabkan penderitanya tidak dapat melihat suatu objek dengan normal, terutama objek yang jauh.

Adapun penyebab terjadinya mata minus antara lain adalah :

• Terjadinya stress pada mata yang berlebihan dalam jangka waktu yang panjang. Hal ini  biasanya terjadi saat melihat tv terlalu dekat, bermain gadget dengan tidur, dan membaca buku dalam ruangan yang kurang sinar.
• Karna faktor turunan, dimana salah satu keluarga pernah mengalami mata minus.

Untuk mengatasi mata minus, biasanya dokter menganjurkan menggunakan kaca mata agar bisa melihat dengan normal.

Jika tidak menggunakan kaca mata, penglihatan jadi tidak nyaman atau terganggu.

Baiklah sekarang langsung simak saja cara mencegah mata minus pada diri anda atau keluarga anda :

  1.  Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A

Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A sangat bagus untuk kesehatan mata.

Contohnya seperti wortel, wortel merupakan salah satu sumber vitamin A yang sangat tinggi. Wortel dapat mempertajam penglihatan bahkan saat malam hari, dan dapat mencegah terjadinya mata minus, katarak, dan lain sebagainya. 

  2.   Melakukan senam mata

Sesekali lakukanlah latihan senam mata guna melatih kelenturan atau elastisitas otot-otot mata. Anda bisa memulainya dengan menggerak-gerakkan bola mata anda baik itu ke kiri maupun ke kanan, bisa juga dengan gerakan memutar selama beberapa saat.

  3.  Menghindari kebiasaan buruk yang membuat mata stress

Seperti penjelasan di atas tadi, bahwa stress mata terjadi karena otot-otot mata menjadi tegang akibat aktivitas atau kegiatan yang memaksa mata untuk melihat dengan jarak yang dekat, seperti pada saat membaca, menonton tv, main video game, menatap layar komputer, maupun aktivitas lainnya. Cara menjaga mata agar tidak minus dan tetap sehat, ada baiknya jika menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut.

  4.  Membatasi asupan gula yang berlebihan

Terlalu tinggi asupan zat gula dalam tubuh juga dapat berpengaruh pada kesehatan mata. Dimana hal itu menjadi salah satu penyebab terjadinya mata minus. Untuk itu, sebaiknya menghindari makanan maupun minuman yang banyak mengandung zat pemanis, agar tubuh maupun mata dapat terlindung dari gangguan penyakit.

  5.   Menghindari paparan sinar mata hari berlebihan

Melakukan aktivitas diluar ruangan, apalagi dibawah terik matahari dapat meningkatkan paparan bahaya sinar ultravioletyang dapat membuat mata menjadi silau. Dimana hal tersebut dapat merangsang timbulnya gangguan mata minus. Untuk itu, jika anda sedang bepergian atau melakukan aktivitas dibawah terik sinar matahari, sebaiknya selalu menggunakan kacamata hitam untuk melindungi mata dari paparan sinar ultraviolet.

Itulah tadi cara mencegah mata minus pada diri anda atau keluarga anda.

Mata adalah aset yang begitu berharga, untuk itu sangatlah penting menjaga mata agar tetap dalam kondisi yang sehat dan terhindar dari masalah mata, termasuk gangguan mata minus ini. Semoga artikel di atas dapat bermanfaat anda dan kerabat - kerabat anda semu....